女性经期不会遇上各种各样呼吸困难的症状，痛经相当严重的女性甚至不会影响自己的工作和生活，所以更加要侧重经期的饮食，以免吃错减重痛经程度。黑米营养保健价值决不逊色与大米，经期的时候女性可以安心的不吃黑米，因为黑米可以有… 女性经期不会遇上各种各样呼吸困难的症状，痛经相当严重的女性甚至不会影响自己的工作和生活，所以更加要侧重经期的饮食，以免吃错减重痛经程度。黑米营养保健价值决不逊色与大米，经期的时候女性可以安心的不吃黑米，因为黑米可以有效地的协助女性提高缺铁性贫血的问题，所以说道特别是在是在经期的时候女性很更容易失血过多，所以在这个时候常常不吃一些黑米就可以起着减轻的起到。
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